Часто слышу от любителей спорта фразу «у меня перетрен» !
А ты точно знаешь, что такое «Перетрен»?
Так вот, сам я за всю спортивную карьеру только один в раз испытал «перетрен» со всеми симптомами - бессонница, тошнота, шаткая походка, потливость и т.д.
Фразу «перетрен» спортсмены любители, как правило применяют, чтобы оправдать своё плохое текущее физическое состояние или в качестве оправдания для пропуска тренировок и это факт!
На самом деле, они даже близко не приближаются к такому состоянию, т.к. НЕ РАЗВИТА способность реализовываться сверх своих возможностей.
Что такое «перетрен»?
Впервые о перетренированности (overtraining) заговорил американец Р.Т.МакКензи в журнальной статье о лечебной гимнастике (1923), и он же сразу связал это состояние с истощением Центральной Нервной Системы, определив как «отравление нервной системы».
Также важно отличать «перенапряжение» от «перетрена»!
Перенапряжение - состояние, развивающееся вследствие накопленных перегрузок и обычно оно проходящее, после достаточно короткого периода отдыха.
Перетрен - это именно синдром, т.е. патологическое, болезненное состояние, проявляющееся целостной и взаимосвязанной совокупностью отдельных симптомов; эта совокупность более-менее точно воспроизводится у разных пациентов независимо от конкретных причин и индивидуальных особенностей.
Главным отличием синдрома перетренированности от «обычной» перегрузки является стойкость клинических проявлений: симптоматика не исчезает и работоспособность не восстанавливается после кратковременного глубокого отдыха.
На то, чтобы восстановить нормальную физическую форму и вернуться к вопросу о дальнейшем повышении результатов у перетренированного спортсмена, уходят не дни и недели, а многие месяцы специального лечебно-реабилитационного режима.Это реально очень тяжело состояние для спортсмена.
Теперь я снова задам вопрос:
У тебя точно «перетрен»? или ты просто договорился сам с собой?
А ты точно знаешь, что такое «Перетрен»?
Так вот, сам я за всю спортивную карьеру только один в раз испытал «перетрен» со всеми симптомами - бессонница, тошнота, шаткая походка, потливость и т.д.
Фразу «перетрен» спортсмены любители, как правило применяют, чтобы оправдать своё плохое текущее физическое состояние или в качестве оправдания для пропуска тренировок и это факт!
На самом деле, они даже близко не приближаются к такому состоянию, т.к. НЕ РАЗВИТА способность реализовываться сверх своих возможностей.
Что такое «перетрен»?
Впервые о перетренированности (overtraining) заговорил американец Р.Т.МакКензи в журнальной статье о лечебной гимнастике (1923), и он же сразу связал это состояние с истощением Центральной Нервной Системы, определив как «отравление нервной системы».
Также важно отличать «перенапряжение» от «перетрена»!
Перенапряжение - состояние, развивающееся вследствие накопленных перегрузок и обычно оно проходящее, после достаточно короткого периода отдыха.
Перетрен - это именно синдром, т.е. патологическое, болезненное состояние, проявляющееся целостной и взаимосвязанной совокупностью отдельных симптомов; эта совокупность более-менее точно воспроизводится у разных пациентов независимо от конкретных причин и индивидуальных особенностей.
Главным отличием синдрома перетренированности от «обычной» перегрузки является стойкость клинических проявлений: симптоматика не исчезает и работоспособность не восстанавливается после кратковременного глубокого отдыха.
На то, чтобы восстановить нормальную физическую форму и вернуться к вопросу о дальнейшем повышении результатов у перетренированного спортсмена, уходят не дни и недели, а многие месяцы специального лечебно-реабилитационного режима.Это реально очень тяжело состояние для спортсмена.
Теперь я снова задам вопрос:
У тебя точно «перетрен»? или ты просто договорился сам с собой?
