Меня ,как тренера, всегда удивляло и удивляет, когда человек приходит ко мне с горящими глазами и такой: хочу, хочу это и хочу то, хочу быстрее, а потом через Змес раз и
"сливается" и начинает придумывать отговорки, такие например: командировки, нет времени, что-то начало снова или новое болеть ,или стало вдруг дорого. Не то ,чтобы я не вхожу в положение форс-мажорных обстоятельств, но те кто хотят возвращаются к тренировкам всегда, и после командировок, и отпуска, и болезни.
Но! Отмечу сразу "слившихся" людей у меня было 10% из команды, большинство дошли до конца, и вышли на постоянный уровень работы, часть из них ,благодаря их усердиям, вы можете видеть в призах.
Оказывается, не только я задавался этим вопросом. Были проведены исследования, процитированные в статье TJ, 12.2022
Так какие факторы определяют, бросят ли люди тренировки?
В данном исследовании были рассмотрены причины и сроки "бросания" тренировок в протоколе наблюдения за 1-6 месяцев у более чем 900 человек.
Из 947 человек - 295 (31%) бросили тренировки. В среднем, они имели более высокий ИМТ и более низкую аэробную тренированность.
Наиболее распространенной причиной была нехватка времени (40%) : из-за работы (18%) или семьи (15%), а также недостаток мотивации (4%).
Около 2/3 (66%) тех, кто бросил тренировки, сделали это на ранней стадии еще до того, как был достигнут предписанный объем и интенсивность.
* Первые отсеиваются в течение 2-3 месяцев после начала занятий, они оказались не готовы менять свой уклад жизни. На этом их искра и потухает.
* Вторая волна : бросили занятия на этапе увеличения объема тренировок, поэтому обʼєм
тренировок в моих схемах для спортсменов всегда увеличивается плавно. Не гонитесь за объёмом в начале пути, так вам тоже все быстро надоест.
* В-третьих, это исследование показало, что, как только люди преодолевают начальный 2-3-месячный период наращивания (то есть период адаптации), они, как правило,далее последовательно придерживаются 6-8-месячного курса тренировок. То есть, выходят на новый уровень своей физической, психологической и эмоциональной формы.
Отсюда, правило:
НЕ СПЕШИТЬ за результатами и СЛУШАТЬ своего опытного тренера держать дисциплину
"сливается" и начинает придумывать отговорки, такие например: командировки, нет времени, что-то начало снова или новое болеть ,или стало вдруг дорого. Не то ,чтобы я не вхожу в положение форс-мажорных обстоятельств, но те кто хотят возвращаются к тренировкам всегда, и после командировок, и отпуска, и болезни.
Но! Отмечу сразу "слившихся" людей у меня было 10% из команды, большинство дошли до конца, и вышли на постоянный уровень работы, часть из них ,благодаря их усердиям, вы можете видеть в призах.
Оказывается, не только я задавался этим вопросом. Были проведены исследования, процитированные в статье TJ, 12.2022
Так какие факторы определяют, бросят ли люди тренировки?
В данном исследовании были рассмотрены причины и сроки "бросания" тренировок в протоколе наблюдения за 1-6 месяцев у более чем 900 человек.
Из 947 человек - 295 (31%) бросили тренировки. В среднем, они имели более высокий ИМТ и более низкую аэробную тренированность.
Наиболее распространенной причиной была нехватка времени (40%) : из-за работы (18%) или семьи (15%), а также недостаток мотивации (4%).
Около 2/3 (66%) тех, кто бросил тренировки, сделали это на ранней стадии еще до того, как был достигнут предписанный объем и интенсивность.
* Первые отсеиваются в течение 2-3 месяцев после начала занятий, они оказались не готовы менять свой уклад жизни. На этом их искра и потухает.
* Вторая волна : бросили занятия на этапе увеличения объема тренировок, поэтому обʼєм
тренировок в моих схемах для спортсменов всегда увеличивается плавно. Не гонитесь за объёмом в начале пути, так вам тоже все быстро надоест.
* В-третьих, это исследование показало, что, как только люди преодолевают начальный 2-3-месячный период наращивания (то есть период адаптации), они, как правило,далее последовательно придерживаются 6-8-месячного курса тренировок. То есть, выходят на новый уровень своей физической, психологической и эмоциональной формы.
Отсюда, правило:
НЕ СПЕШИТЬ за результатами и СЛУШАТЬ своего опытного тренера держать дисциплину